집에서 운동을 시작하려고 덤벨을 검색해 보면 2kg부터 30kg까지 무게가 끝없이 나온다. 가벼운 걸 사자니 금방 시시해질 것 같고, 무거운 걸 사자니 들지도 못하고 방구석에 굴러다닐까 걱정된다. 실제로 홈트 장비 중에 가장 많이 버려지는 것이 잘...

  버피는 이름만 들어도 한숨이 나오는 운동이다. 열 개만 해도 숨이 턱까지 차고 다음 날 온몸이 쑤신다. 그런데 이 운동이 이렇게 널리 쓰이는 데는 이유가 있다. 기구 없이 한 동작으로 하체, 상체, 코어, 심폐 능력을 동시에 끌어올릴 수 있어 시간...

  진미채무침은 반찬가게에서 사 먹을 때는 부드러운데, 집에서 만들면 유난히 질기고 딱딱해지는 반찬이다. 며칠 지나면 고무줄처럼 씹히지도 않아 결국 반찬통째로 버리게 된다. 원인은 대부분 두 가지다. 마른 진미채를 그대로 양념에 무쳤거나, 고추장 양념...