수영 배우는 법 - 물 공포증 극복부터 자유영·배영, 위기 상황 대처까지 초보 수영 입문 수영은 배워두면 평생 가는 기술이자, 관절에 부담 없이 온몸을 쓰는 최고의 전신 운동이다. 게다가 물에서 나를 지킬 줄 안다는 것은 안전과도 직결된다. 하지...

  연인에게 진심으로 사과하는 법 - 말 한마디부터 마음을 전하는 방법까지, 관계를 회복하는 사과의 기술 연애를 하다 보면 누구나 실수를 한다. 무심코 던진 말 한마디, 잘못된 행동 하나에 소중한 사람이 상처받는 일은 흔하다. 문제는 그다음이다. ...

자존감은 '나 자신에 대한 생각과 감정, 믿음'으로 이루어진다. 그런데 우리의 생각과 감정은 끊임없이 변하기 마련이다. 그 말은 곧, 자존감도 얼마든지 키우고 회복할 수 있다 는 뜻이다. 낮은 자존감은 마음 건강뿐 아니라 인간관계, 학교...