건강검진 결과지를 받아 들면 가장 먼저 눈이 가는 항목 중 하나가 바로 BMI(체질량지수)죠. '과체중'이라는 글자에 뜨끔했던 경험, 한 번쯤 있으실 거예요. 그런데 BMI가 정확히 무엇을 의미하는지, 정상 범위 기준이 어떻게 되는지 제...

하루 종일 책상 앞에 앉아 있다가 기지개를 켤 때의 그 시원한 느낌, 다들 아실 겁니다. 스트레칭은 특별한 장비 없이 몸을 관리할 수 있는 가장 손쉬운 방법이지만, 의외로 제대로 알고 하는 분은 많지 않습니다. 특히 운동 전에는 어떤 스트레칭을 해야 ...

돈 안 들고, 장비도 필요 없고, 언제 어디서나 할 수 있는 운동. 바로 걷기입니다. 너무 쉬워서 "이게 운동이 되나?" 싶지만, 걷기 운동 효과는 수많은 연구와 보건 기관의 권고를 통해 꾸준히 확인되어 온 사실입니다. 그런데 하루 ...