약국이나 마트 영양제 코너 앞에서 비타민A, B, C, D, E... 알파벳만 가득한 진열대를 보며 '나한테 필요한 건 뭐지?' 하고 한참 서 계셨던 경험 있으신가요? 비타민은 몸에서 거의 만들어지지 않아 음식으로 챙겨야 하는 필수 영양...

똑같이 먹는데 누구는 살이 안 찌고 누구는 물만 마셔도 찐다는 말, 농담처럼 하지만 여기에는 과학적인 배경이 있습니다. 바로 기초대사량의 차이인데요. 다이어트나 건강 관리에 관심을 가져본 분이라면 인바디 결과지에서 '기초대사량'이라는 항...

건강검진 결과지를 받아 들면 가장 먼저 눈이 가는 항목 중 하나가 바로 BMI(체질량지수)죠. '과체중'이라는 글자에 뜨끔했던 경험, 한 번쯤 있으실 거예요. 그런데 BMI가 정확히 무엇을 의미하는지, 정상 범위 기준이 어떻게 되는지 제...