요가매트를 사려고 검색창을 열면 6밀리, 10밀리, TPE, NBR, 천연고무 같은 단어가 쏟아진다. 결국 가장 싼 걸 사고, 몇 달 뒤 손으로 뜯으면 부스러지는 매트를 버린 경험이 흔하다. 반대로 비싼 매트를 샀는데 너무 무겁고 미끄러워 쓰지 않...

  집에서 운동을 시작했다가 아랫집에서 올라온 인터폰 한 통에 그대로 접어버린 사람이 의외로 많다. 점프 한 번에 쿵 소리가 나고, 덤벨을 내려놓다가 아찔했던 경험도 흔하다. 문제는 소음의 정체를 오해하는 데 있다. 층간소음은 공기를 타고 퍼지는 소리...

  헬스장 회원권을 끊어놓고 두 달째 못 간 경험, 운동을 시작하려니 뭘 사야 할지부터 막막했던 경험은 누구나 있다. 그런데 사실 몸을 만드는 데 가장 필요한 건 기구가 아니라 '내 체중'이다. 스쿼트, 푸시업, 플랭크처럼 맨몸으로 하는...